Teretana
Elixir Spa & Wellness poseduje teretanu sa najmodernijim spravama koja se prostire na 2 nivoa oko 250m2. Gornji nivo teretane je opremljen spravama i kardio programom dok je donji nivo zadužen za rad sa tegovima, bučicama i prostranim delom za parterske vežbe
Zašto teretana?
Zahvaljujući popularnosti treninga visokog intenziteta, mnogi fitness centri menjaju svoju opremu kako bi napravili mesta za upravo ovaj vid treninga. Takođe, mnogi treneri uključuju u svoje programe i vežbe poput mrtvog dizanja, turskog ustajanja, potiska iznad glave, ruskog uzmaha i mnoge druge. Svi rekviziti koji se koriste u ovom programu mogu ponekad zastrašiti početnika, tako da se oni koji tek kreću u teretanu, ređe odlučuju za ovakve vežbe. Za njih je idealna solucija – vežbanje na spravama.
Nabrojaćemo samo neke od benefita teretane
Svakako ste čuli staru latinsku poslovicu „U zdravom telu, zdrav duh“. Redovan trening ima uticaj podjednako i na fizičko i na mentalno zdravlje. Nakon treninga se bolje spava zato što se nakon fizičke aktivnosti luče hormoni dobrog raspoloženja i endorfini.
Trening poboljšava cirkulaciju koja vašem telu pomaže da bolje iskoristi kiseonik i samim tim omogući srcu da bolje pumpa krv. Redovan kardio trening u velikoj meri pomaže u smanjenju rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti.
Veći deo vremena u životu ljudi provode u nekom vidu lenjosti i nedisciplini. Jedini lek za to jeste redovna fizička aktivnost. Svaka fizička aktivnost koja podrazumeva redovan trening u teretani povećava samokontrolu i disciplinu.
